<sub id="xzntt"></sub><noframes id="xzntt">
<ins id="xzntt"><video id="xzntt"></video></ins>

    <em id="xzntt"></em>
    <address id="xzntt"></address>

    <sub id="xzntt"></sub>

      淮安市漣水縣盱眙縣金湖縣其他地區無須注冊,完全免費,只要2步,立即發布信息
      首頁 > 生活助手展示 > 四個時刻少喝水,飲水有“節”助健康

      四個時刻少喝水,飲水有“節”助健康

      發布時間: 2022-11-19 16:16  人氣指數:555  字號:[超大]  [中型]  [標準]  [小字]
      導讀:平時,人們總是強調多喝水的好處,但事實上,有些時刻,千萬不能“多喝”。

      平時,人們總是強調多喝水的好處,但事實上,有些時刻,千萬不能“多喝”。

      image.png

      感冒時。大多數人都認為要多喝水才能好得快,但這不意味著要一口氣喝夠量。感冒時,人體通過發燒來對抗病毒,這個過程會使體內水分大量流失,同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時如果大量補充白開水,會令體內鈉、鉀等被電解質元素沖淡。所以,應間斷性飲用。每次喝一杯約300毫升的水,然后間隔一段時間后再喝。

      口渴時。當人感到口渴時,其實機體已經處于輕度脫水狀態,血容量開始減少、血液黏稠度增加,心臟功能已經受到影響。此時,如果一下子猛喝大量水,消化系統和循環系統負擔突然加重,身體來不及適應,很容易導致血壓升高,大腦等重要器官供血不足。尤其是對于心腦血管疾病患者來說,這樣很容易加重心臟負擔,嚴重時可能誘發心衰、腦卒中等不良后果。建議大家喝水要少量多次,不要等到渴了再喝。

      鍛煉之后。運動結束不宜短時間大量飲水,一方面,汗液中有鹽分,運動后人體缺水且缺鹽,如果一味大量補水,容易導致體內水分和鹽分比例失調。另一方面,鍛煉后大量飲水,容易導致腸胃功能紊亂。此外,運動后大量喝水還會對心臟造成不良影響,會使血液循環大大增加,本來在運動中疲憊的心臟無法得到休息,從而增加心臟負擔。運動后如感到口渴,應少量喝水,或喝一些含鹽飲料,休息半小時左右,再適量補水。

      吃藥時。不同種類藥物所需要的水量不同。普通膠囊、藥片通常用150-200毫升水送服即可,避免飲水過多不利于藥物的吸收。一些特殊藥物,為減弱其毒性,可在醫師指導下增加飲水量。還有一些藥物,需少飲水甚至短時間內不飲水。例如保護胃黏膜的藥物(氫氧化鋁凝膠、硫糖鋁、膠體果膠鉍等)服用前后半小時內不宜喝水,否則影響藥效。止咳藥復方甘草合劑、止咳糖漿、川貝止咳露等,服后也不宜馬上喝水。

      那么,如何正確喝水?具體而言,在日常生活中要注意以下幾點:

      節量。著名醫家孫思邈曾總結“不欲極渴而飲,飲不欲過多”,指出飲水每次宜少,徐徐咽下,切不可大口吞飲。

      節律!肚Ы鹨健访餮浴帮嬍骋詴r”,做到有規律地進水和進食。早上5-7時是大腸經當令,此時空腹喝溫水有助于促進腸道蠕動。

      節寒熱。生冷易敗脾胃之陽,熱燙則灼傷口咽、食道、胃腸道。健康飲水溫度宜40℃左右,便于脾胃運化吸收。

      ■據養生中國

      生活助手搜索

      生活助手推薦

        百度推廣

        办公室娇喘的短裙老师在线视频
        <sub id="xzntt"></sub><noframes id="xzntt">
        <ins id="xzntt"><video id="xzntt"></video></ins>

          <em id="xzntt"></em>
          <address id="xzntt"></address>

          <sub id="xzntt"></sub>